从气温上来看，春季的脚步越加明显。春季万物复苏，一切都是欣欣向荣，养生自然是这个季节不能缺少的话题。养生因地因人因季节而定，每个季节都有不同的养生方法。春季最主要的就是防止上火和口腔溃疡，饮食上要以清淡为主，减少羊肉和牛肉的菜量，而且要多甘少酸。

    饮食对人体的调节十分重要。在饮食上，春天里应多食芳香类的食物，如韭菜、香菜、香椿头。避免过食腌制品，酸味食品。因为酸主收敛，不易于肝气的收发，而具有香味的食物都有疏肝理气的功效。另外，要保持一个良好的心态，肝主情志，怒则伤肝。通常看电视剧中的“郁结于胸”就是这个缘故，因此，良好的心态能够护肝养肝。

    增强室外运动，也是在春季增强体质的一个办法，户外运动不必过多和过于强烈，要适当运动，慢跑或者打打羽毛球都是不错的。回家后可以用足浴盆等养生小家电进行按摩，达到最佳的养生效果。

    春季养生注重饮食，今天小编就给大家介绍几款美食，让你轻松养生，好好的保养自己。[NextPage]  养生餐推荐1：鸡刨豆腐

    原料：

    北豆腐1/2块、猪肉末50克、海带丝100克、胡萝卜100克、虾皮50克
 
    调料：

    盐少许、葱姜末适量、生抽酱油1茶勺、蚝油1茶勺、鸡精适量、香油少许、五香粉少许
 
    制作：

    1.海带丝洗净，切成末；胡萝卜洗净去皮，切成末；虾皮洗净，沥干水分备用。

    2.锅中倒油烧热，下葱姜末，少许五香粉爆香，放入猪肉末。

    3.将肉末炒散。

    4.倒入海带末和胡萝卜末炒散。

    5.下虾皮炒出香味。

    6.放豆腐。

    7.将豆腐用铲子捣碎。

    8.加酱油、盐、蚝油炒匀后，利用豆腐里的水分小火煮一会，待水分收的差不多了，加入鸡精调味，起锅前淋香油提香，喜欢粘稠的可以勾薄芡再出锅。

    推荐家电：

    美的电磁炉QT2101   

美的QT2101电磁炉

    美的QT2101的面板为白色设计，看起来十分特别，红色花朵的点缀让这款电磁炉看起来唯美、唯美时尚。镜面烤制工艺，美观耐用，防刮耐磨，而且看起来高端感十足。

花纹特写

    美的QT2101电磁炉拥有专利节能文武火技术，火力大小随心所欲，烧菜煲汤更营养更美味。文火不溢锅，火力温和，不会大起大落，放心煮食。即使保持微沸的状态，食物始终翻滚，不会发生糊底现象

按键特写

    美的QT2101电磁炉的按键为一体式设计，触控操作，一方面突出了产品的整体性，另一方面更便于操作。

能效标识

    美的QT2101电磁炉的能效标识为1级，非常环保、节能。

    编辑点评：美的QT2101电磁炉外观特别，具有文武火功能，文火慢炖功能比普通电磁炉小火加热时节能40%。由于是小火力低温持续加热，因此可以防止过沸腾，锁住营养不流失，释放营养更彻底。目前此款电磁炉的售价为899元，价格偏高，有喜欢的朋友不妨看看。

美的 QT2101
[参考价格]  899 元   养生餐推荐2：红烧土豆牛腩

    原料：

    牛腩500g、胡萝卜1根、土豆1个、洋葱半个。

    调料：

    八角1个、 大葱半根、姜5片、料酒1汤匙、老抽1.5汤匙、白糖和盐少量。

    做法：

    1、牛腩切大块用流动的水发反复冲洗干净，控干水份。

    2、土豆、洋葱、胡萝卜等材料清洗干净。

    3、土豆、胡萝卜切滚刀块、洋葱切块备用，姜和大葱切片，八角冲洗一下。

    4、锅中放凉水加两片姜，放入牛肉块焯水，水煮沸后继续煮三分钟，待牛肉吐尽血沫，捞出用热水冲洗干净。

    5、锅中油中火烧至六成热，依次放入胡萝卜、土豆和洋葱，煸炒至八成熟（土豆透明边缘有些焦黄），盛出备用。

    6、用锅中余油放入葱、姜、八角爆香。

    7、然后放入焯水后的牛腩翻炒，片刻后加入一汤匙料酒翻炒片刻。

    8、加入足量热水，大火烧开后转小火炖1.5小时。

    9、加一汤匙半老抽、一点点白糖和盐调味。

    10、将土豆、胡萝卜、洋葱倒入锅中，和牛肉放在一起炖15分钟，转大火收浓锅中汤汁，即可出锅。

    推荐家电：

    老板9G65燃气灶

老板9G65燃气灶

    这款老板旗下款9G65燃气灶在外形设计上采用了简约时尚的风格，而且采用不锈钢材料，美观大方的同时，而且结实耐用，目前它的价格为2700元，性价比还是不错的。

灶头特写

    老板JZ(Y/T/R).2-9G65燃气灶采用高耐压油膜拉丝不锈钢板材，简约造型，简洁明快，一次冲压成型，坚实耐用。燃气灶还采用了磨砂黑塑条装饰，简洁高雅。特殊锌合金铸造工艺的旋钮，耐腐蚀，易操作。

    编辑点评：老板的这款燃气灶最大的特点在于燃气灶表面所使用的不锈钢材质，全精钢细工打造，一体拉伸成型，给后期主妇的清洗工作带来了便捷。另外，嵌入式的灶头和工作台完美地融为一体，如果您的整体橱柜也是平整简洁的欧式风格，那么搭配这款燃气灶将一点也不会显得逊色。

老板 JZ(Y/T/R)-9G65

[参考价格] 2700 元
[联系方式]  北京国美电器
[报价查询]  燃气灶产品报价老板（ROBAM）产品报价

[NextPage] 养生餐推荐3：胡萝卜红枣姜片汤

    原料：

    胡萝卜、红枣、生姜、冰糖。

    做法：

   （1）、生姜洗干净刮去皮，切片，胡萝卜洗净切块，红枣也洗净待用。

   （2）、将胡萝卜、生姜、红枣放锅中加清水、大火烧开后转小火熬制1小时，最后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。

    推荐家电：

    华帝BH806A净燃聚能灶

华帝BH806A燃气灶

    华帝聚能灶JZY-BH806A采用了自动延时脉冲点火，即点即燃，消除按压等待的烦恼，点火旋钮旁边的图示可以直观的了解到火力大小的调节，简单实用。

    这款燃气灶最大的特点是其灶头采用了嵌入式安装，而且在灶头采用了聚能环设计，它结合了“共轨引射”技术与“超大预混舱”设计，将空气引入量由传统的1：0.6提高到1：1.2，空气一次引入即可满足分燃烧要求；科学运用凹面镜的反射效应，有效将四周扩散的热能聚集并反射至锅底，紧锁能量更有效利用能量。经权威检测表明：华帝净燃聚能灶较传统灶具，节省燃气高达37%。

灶头特写

    其他设计：童锁功能；燃气灶的旋钮必须在按下后才可以逆时针旋转点火，防止儿童错误操作。

    编辑点评：这款燃气灶外观简约时尚，平整的外观设计给用户的清洗带来了便捷，同时，在节能性和安全性上也有着不错的表现。目前这款机器的市场价格为2200元，最近不会有太大的价格变动，感兴趣的朋友可以关注一下。

华帝 BH806A

[参考价格]  2200 元
[报价查询]  燃气灶产品报价华帝产品报价

[NextPage]  养生餐推荐4：牛肉板栗养生粥

    原料：

    牛肉50克、板栗6颗、水发香菇4个、胡萝卜半根、红枣9个、糯米泡发1两、黄米泡发1两、燕麦泡发1两、盐2克鸡精1克

    做法：

    1.糯米，黄米，燕麦与牛肉，板栗，红枣，香菇，胡萝卜。

    2.将牛肉，板栗，香菇，胡萝卜分别切丁。

    3.将牛肉丁放入锅中烧开，煮出血水，撇去浮沫。

    4.将图2中切丁的材料倒入牛肉锅中，上盖煮15分钟。

    5.待高压锅冷却后，开盖，将糯米，黄米，燕麦倒入锅内，上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火。

    6.加盐鸡精调好咸淡即可。

    推荐家电：
   
    苏泊尔50FC3-100电压力锅

苏泊尔电压力锅50FC3-100

    苏泊尔50FC3-100电压力锅外观采用不锈钢拉丝锅体，耐磨又易清洁。此款电压力锅给人的感觉还是非常值得信赖的。

控制面板

    控制面板方面，苏泊尔50FC3-100电压力锅采用全电脑轻触式设计，配合有超大的液晶显示屏，可以显示各种参数信息，清晰醒目。创新的智压感系统，包含16种菜单功能，各种美食只需轻松一按。

    苏泊尔电压力锅50FC3-100的安全配备也很丰富，独有360度安全矩阵，安全锐眼配合八重安全堡垒，双重安全保障，消除电压力锅安全隐患，烹饪更放心。

    编辑点评：苏泊尔电压力锅50FC3-100将“双频控压”技术融入其中，以模拟传统明火压力进行烹饪，加热更快，效能更高。5L的大容量足够您全家享用美食。3段控压技术，让此款电压力锅能做到有求必应，各种需求一网打尽。目前此款电压力煲的售价为939元，有需要的朋友不妨关注一下。

苏泊尔 50YC3-100
[参考价格]  939元
[联系方式]  国美电器马甸新活馆
[报价查询]  压力锅产品报价苏泊尔（SUPOR）产品报价

[NextPage]   养生餐推荐5：无辣版酸菜鱼

    原料：

    鱼200g、酸菜100g、豆芽100g、蛋清1个、料酒适量、盐适量、胡椒粉适量、蒜适量、姜适量、花椒适量

    做法：

    1.备齐食材：豆芽，鱼，酸菜。

    2.鱼清洗干净后切成薄片。

    3.切好的鱼片放入一个蛋清、料酒、盐、胡椒粉腌制一下。

    4.酸菜切块，豆芽洗净备用。

    5.锅内烧开水，水开后把豆芽放入焯熟捞出铺在盆底备用。

    6.炒锅内热油爆香蒜米和姜丝然后倒入酸菜翻炒出香味。

    7.酸菜炒香后倒入半锅水烧开，买的鱼如果有骨头的话这时候把带骨头的放入。

    8.待锅内的水烧开后把鱼片一片片放入锅内平铺开。

    9.盖上锅内煮四分钟左右，看到鱼片发白就熟了。

    10.把锅内的鱼和酸菜倒入盆内，锅内热油放入花椒爆香后把油浇在鱼片上即可。

    推荐家电：

    海尔电磁炉C21-H3306

海尔电磁炉C21-H3306

    海尔电磁炉C21-H3306多重保护功能，有智能，更安全，10大智能安全保护功能，让您放心工作，放松生活。特有防蟑螂专利设计，防虫自有妙招，防止虫蚁等爬入线路板底部导致元器件损伤，兼具防止液体流入功能，契合密实工艺，赶走一切烦扰。

控制面板

    海尔电磁炉C21-H3306的 6大烹饪功能，火锅、爆炒、蒸煮、煮粥、温奶、煲汤等功能全部具备，满足全部日常烹饪需求，有它在手，再无所求。电费查询专利也是一个很有趣的功能，通过此功能查询大致能耗费用，明明白白帮您记账，让节能消费一目了然，小算盘，大节能。

    编辑点评：海尔电磁炉C21-H3306目前市售价仅为269元，对于这样一款功能全面，外形美观的电磁炉产品，很有市场竞争力，推荐给正在考虑购买电磁炉的朋友。

海尔 C21-H3306
[参考价格] 269元
[联系方式] 国美电器马甸新活馆
[报价查询] 电磁炉产品报价Haier（海尔）产品报价

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