同样，夏季暑邪多，容易伤津耗气，夏季养生首先要避暑，避免在阳光下长时间工作，可以选择在空调房、海边、森林等清凉之处避暑。其次注重调理，人体气血趋向体表，从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态，所以夏季食物应着眼于清热、消暑，健脾益胃，以清淡爽口、利水渗湿、富含营养、易于消化的食物为主。

    不少朋友不太知晓夏季养生之道，不知夏季应该吃些什么。这里笔者准备了几款适合夏季常吃的美食，如果你也一样不知道应该吃些什么，那不妨一起来看看吧。[NextPage]美食1：绿豆汤

　　绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。

　　原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。

　　制作：先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。

　　特点：这样做出来的绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑，为夏令消暑佳品。果料不齐，也可用其他类似的东西代替，效果亦佳。

　　产品推荐：美的SYZ28-22蒸锅 

美的SYZ28-22电蒸锅

    美的SYZ28-22电蒸锅多功能采用优质不锈钢材质，集蒸、煮、炖、焖、涮等多种功能，一锅多用全能烹饪，非常方便。

内部特写

    美的SYZ28-22电蒸锅可自动控制烹饪时间，智能烹饪无需看管，特有的蒸汽“聚能环”能快速聚集大量蒸汽，让蒸煮更方便。此款电蒸锅还具有防干烧技术，水干自动安全断电保护，使用过程安全、放心。

    超大的容量，让这款电蒸锅用作涮火锅时可以满足众多朋友聚会的需求，多种食材一起下锅，无需等待。

    编辑推荐：虽然现代家庭很少自己蒸馒头等主食，但蒸锅的用处还是非常多的。美的SYZ28-22电蒸锅大容量，使用方便，蒸、煮、炖、焖、涮一锅多能非常方便。年底是家人聚会的高峰期，选择这样一款全能锅烹饪美食，是个不错的选择。目前此款电蒸锅的售价是469元，有需要的朋友不妨看看。

美的 SYZ28-22
[参考价格]  469元
[联系方式]  国美马甸新活馆[NextPage]空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　　美食2：水烫空心菜

　　做法：锅中的水烧开，将择好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟，捞起沥干水待用；油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上即可。

　　产品推荐：格兰仕CH2114电磁炉

　　格兰仕CH2114E电磁炉采用红色与黑色的配色设计，它选用了德国HESEN面板，整体全平设计，机身外壳采用韩国进口ABS抗菌防霉塑料，抗菌性高达99.89%。

　　格兰仕CH2114E采用了人性化按键设计，超大操作面板，方便操作，独特的防溢水结构，在面板周围有两道粘胶槽，这样确保面板持久牢因，水溢到上面不会渗入机器内部。

　　它内置触摸感应控制技术，操作只需轻轻一触，就可以自如在“持续爆炒”、“蒸煮”、“营养粥”、“烧水”、“火锅”等多种智能菜单间来回切换，非常方便快速。

　　CH2114E更有多种智能菜单选择，包括火锅、蒸煮、爆炒、炒菜、烧水、营养粥、快煮粥、老火汤、营养汤、保温，而且这些所有操作都能通过机身的LED大屏幕显示面板一目了然，贴心又方便。4小时定时/24小时预约、童锁功能也方便了不少用户。

　　编辑点评：格兰仕电磁炉雷达系列CH2114E特设AU精煮控温功能，在蒸煮、油炸、煮粥等常用烹饪功能时，可根据工作时间来自动调节火力大小，智能精准控温，不溢锅。独有长达两小时的爆炒功能，轻松满足全家人的不同需求。目前298元的价格还算平价。

格兰仕电磁炉CH2114  （进入社区讨论）

[参考价格]299元
[销售卖场]京东商城
[产品报价]查看电磁炉报价[NextPage]黄瓜具有清热、解渴、利尿的功效，而皮蛋则有解疮毒、痘毒的作用，所以此汤清热解毒，适合夏季食用，但因皮蛋碱性过大,所以食用不可过量。

　　美食3：黄瓜皮蛋汤

　　材料：黄瓜一根，无铅皮蛋一个，姜末、葱花、盐少许。

　　制作方法：

　　1、将黄瓜去皮后切成块;皮蛋洗净后切成块备用;

　　2、锅中放油，7成热后放入姜末、皮蛋，将皮蛋煎成金黄色。

　　3、放入黄瓜翻炒，加入开水，大火烧开。

　　4、放入盐调味，待汤色变白后就可起锅。

　　产品推荐：老板JZ(Y/T/R)-9G65燃气灶

老板9G65燃气灶

    这款老板旗下款9G65燃气灶在外形设计上，采用高耐压油膜拉丝不锈钢板材，简约造型，简洁明快，一次冲压成型，坚实耐用。燃气灶还融入了磨砂黑塑条装饰，简洁高雅。特殊锌合金铸造工艺的旋钮，耐腐蚀，易操作。

灶头特写

    老板JZ(Y/T/R)-9G65燃气灶特有0秒点火装置设计，快速启动结合延时点火，点火成功率100％，使用方便快捷。燃烧均衡系统(BTS)与主火中置系统（Mainflame Central-control System），燃烧均衡，令食物的受热更均匀。

    编辑点评：老板的这款燃气灶最大的特点在于燃气灶表面所使用的不锈钢材质，全精钢细工打造，一体拉伸成型，给后期主妇的清洗工作带来了便捷。另外，嵌入式的灶头和工作台完美地融为一体，如果您的整体橱柜也是平整简洁的欧式风格，那么搭配这款燃气灶将一点也不会显得逊色。

老板 JZ(Y/T/R)-9G65

[参考价格] 2700 元
[联系方式]  北京国美电器
[报价查询]  燃气灶产品报价 老板（ROBAM）产品报价[NextPage]鸭肉性寒，配以金银花更是有清热解毒的功效，非常适合夏季养生排毒饮用。

　　美食4：金银花水鸭汤

　　金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。做法：金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出；陈皮洗干净、泡软刮去囊；清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。此汤具有清热解毒之功效。

　　产品推荐：苏泊尔CYSB50YC1-100电压力锅

苏泊尔CYSB50YC1-100电压力锅

    苏泊尔CYSB50YC1-100电压力锅采用独具创新的“双频控压”科技，安全升级。模拟传统明火烹饪技术，猛火助力，使食物烹饪味香汁浓，美味领鲜。

控制面板特写

    苏泊尔CYSB50YC1-100电压力锅拥有煮饭,蛋糕,煲汤,豆类,鸡鸭,肉类排骨,牛羊肉,鱼类,煮粥,宝宝食品十大功能可以选择，非常方便。

    苏泊尔CYSB50YC1-100电压力锅独有3段控压调压阀，让您能轻松享受美味。可变压力，自由控制菜肴的口感，给味蕾无尽的享受！苏泊尔特设3段压力，不同食物选择不同烹饪压力、口感，一按一调，坐等美味出锅。 

    编辑点评：苏泊尔CYSB50YC1-100电压力锅为一键智能操作，非常简单，省时省力，非常适合上班族使用。安全方面更是不用担心，采用开合盖安全保护，当锅内有压力时阻止用户开盖，能避免出现误操作等危险。目前此款电压力煲的售价为399元，有需要的朋友不妨看看。

苏泊尔 CYSB50YC1-100
[参考价格]  399元
[联系方式] 国美马甸新活馆
[报价查询]  压力锅产品报价 苏泊尔（SUPOR）产品报价[NextPage]西瓜不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。　　
　　美食5：西瓜饮

　　做法：

　　1、西瓜买回来，将瓜瓤挖出，去掉种子。这是个费力的事，要是无籽西瓜就好了；

　　2、将西瓜放入料理机中；

　　3、倒入3小瓶养乐多；

　　4、倒入蜂蜜；

　　5、用料理机工作30秒，搅打充分即可；

　　6、将其冷藏放置，养乐多中的乳酸菌会发酵，致使西瓜汁都变得酸酸甜甜的。

　　产品推荐：美的JM352榨汁机

美的JM352榨汁机

    美的JM352榨汁机外观精美时尚，设计简洁大气，超大口径，便于添加原料。采用国家食品级抑菌塑料，通过国际权威FDA认证，无毒无味，还具有良好的耐冲击性。

出汁口特写

    此款榨汁机采用无网过滤系统，及低速甩干式榨汁概念，双变速净甩技术，果渣成块状分布，拥有独特双轴驱动、双层过滤系统、平衡降噪技术，果汁出汁更充分、更纯净，榨汁更宁静。

档位调节钮特写

    美的JM352榨汁机有两档速度可以选择，同时此款榨汁机还具有安全锁开关保护，和电机过载保护，让榨汁更安全。

顶部的温馨提示

    美的JM352榨汁机采用美的专利加厚六叶刀片，这样的设计能均匀搅拌食物的各个层面，让搅拌彻底，营养不流失。涡流式的混合搅拌，平稳顺滑，食物也不容易外溅。

    编辑点评：美的JM352榨汁机操作简便，食用过程中安全放心。专利技术让果汁有效的杜绝被加热氧化，能保持食材的新鲜度，让营养不流失。目前此款榨汁机的售价为499元，性价比颇高，有需要的朋友不妨看看。

美的 JM352
[参考价格]  499元
[联系方式]  国美马甸新活馆
[报价查询]  榨汁机产品报价 Midea（美的）产品报价