人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。同时，夏天还要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。

    今天笔者就给大家介绍几款适合小满之后的养生食谱，大家不妨一起来关注一下。[NextPage]食谱1：白鲫滚荷包蛋

    配料：白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。

    做法：白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起；鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起；起油镬爆香姜片，加入清水1250毫升（5碗量），武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。

    产品推荐：爱仕达AI-F2113E电磁炉

爱仕达AI-F2113E电磁炉

    爱仕达AI-F2113E采用黑色微晶面板，外观质朴大方，按键采用触控式，便于操作还能有效防水。 

控制面板特写

    爱仕达AI-F2113E电磁炉爆炒、炒菜、炖奶、蒸煮等多项智能烹饪功能。特设文火慢炖功能，能让食材营养得到更好的释放。独特的螺旋风道散热系统，能有效静音。智能温控技术，让温控更加精准。

    爱仕达AI-F2113E电磁炉的全智能预警系统，让您可以安全放心使用，多重安全检知功能能效升级，节能更加出色。

    编辑点评：爱仕达AI-F2113E电磁炉操作简单，使用安全性高，文武火功能的设置非常实用。179元的价格是火锅季无法抵挡的诱惑，想买电磁炉的朋友们可以看看。

爱仕达 AI-F2113E
[参考价格]  179元
[联系方式]  国美马甸新活馆[NextPage]食谱2：冬瓜草鱼煲

    配料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。

    做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。

    产品推荐：万家乐JZ12T.2-QJ5B燃气灶

万家乐 JZ12T.2-QJ5B

    表面黑色钢化玻璃，反光度高，擦洗起来也相对方便，底面黑色烤漆彰显了该燃气的时尚与大气。炉架、外火盖，内火盖，保洁盖等均采用了金属磨砂设计，可防止坐于火上的锅具发生偏斜和滑落。

灶头特写

    此款产品采用了超大叶片铸铁材质锅架，坚固耐用，美观大方。加深盛液盘，严防汤汁渗入灶体内部，延长灶具使用寿命。热电偶具备了意外熄火保护功能，有效地杜绝了厨房中的安全隐患。

打火旋钮特写

    简约的圆柱形金属旋钮专利设计，尽显时尚气息。

    编辑点评：本品为万家乐2011年刚上市的新品，先前的行情中小编曾为大家介绍过这款产品，其特点可以归结如下：

    1、专利双高火燃烧器，高火力，高效率。
    2、专利大叶面铸铁锅支架，坚固耐用，美观大方。
    3、简约的圆柱形金属旋钮专利设计，尽显时尚气息。[NextPage]食谱3：青椒炒鸭

    配料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。

    做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干；将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆；青椒去籽、去蒂洗净后切片。

    锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。

    锅内留少许油，加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。

    产品推荐：樱花3253G油烟机

    樱花SCR-3253G油烟机采用了中式造型，中式烟机的好处在于有深邃的集烟腔，拢烟效果佳，利用油烟受热升腾的原理把油烟集中在烟腔内部，不容易扩散出去，因此不需要特别大的吸力也能保证不错的吸排效果。

  
细节实拍

    该烟机拥有封闭双进风排烟系统，防止油烟在机体内停留；斜背外型设计，可与整体厨房自由搭配，即使是现代装修风格，搭配这款烟机依然不会显得老套，表面采用高科技液体喷涂技术，质感细腻，光滑亮丽。
   
    编辑点评：樱花油烟机终生免费送油网，免除了用户更换油网的烦恼，这款烟机简单实用，1399元的低价保证了大众用户都可以接受。